Saat anak-anak pergi ke sekolah, penting bagi orang tua untuk memberikan bekal yang praktis dan bergizi agar anak memiliki energi yang cukup untuk belajar dan beraktivitas sepanjang hari. Berikut adalah 5 ide bekal sekolah yang praktis dan bergizi untuk anak:
1. Sandwich: Memberikan anak sandwich sebagai bekal sekolah adalah pilihan yang praktis dan mudah disantap. Anda dapat menggunakan roti gandum, daging rendah lemak, sayuran segar, dan keju rendah lemak sebagai isian sandwich. Sandwich ini kaya akan karbohidrat, protein, serat, dan kalsium yang dibutuhkan anak untuk menjaga energi dan kesehatannya.
2. Buah potong: Sediakan berbagai macam buah potong seperti apel, jeruk, anggur, atau potong-potong buah segar lainnya sebagai camilan sehat untuk anak. Buah potong mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh anak.
3. Telur rebus: Telur rebus adalah sumber protein tinggi yang dapat memberikan energi dan kekuatan pada anak. Telur rebus juga mengandung vitamin D, B12, dan zat besi yang penting untuk perkembangan otak dan tubuh anak.
4. Yogurt: Yogurt adalah camilan sehat yang kaya akan probiotik, kalsium, dan protein. Memberikan anak yogurt sebagai bekal sekolah dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan tulang anak.
5. Keripik sayuran: Untuk variasi bekal sekolah, Anda juga dapat memberikan anak keripik sayuran yang diolah dengan cara dipanggang atau dikukus. Keripik sayuran mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan anak.
Dengan memberikan bekal sekolah yang praktis dan bergizi, Anda dapat membantu anak menjaga energi dan kesehatannya selama beraktivitas di sekolah. Selain itu, ajarkan anak untuk selalu minum air putih dan menjauhi makanan cepat saji yang tidak sehat. Dengan pola makan yang seimbang dan bergizi, anak akan tumbuh menjadi anak yang sehat dan cerdas.
Referensi:
1.
2.
3.
